czy od

[...] bowiem oliwa to popularny składnik kremów kosmetycznych. Kremy z oliwkowe mają też działanie ochronne przed promieniami słonecznymi i mrozem." (http://naukadlazdrowia.pl/oliwa-z-oliwek-zjesc-czy-posmarowac-skore) Sprawa znana od setek lat :). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-06 00:24:19 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-06 00:25:26

Wcześniej robilem progresje zaczynając od 12 a kończąc na 6 powtórzeniach. Teraz w każdej serii dać np. 15 powtórzeń czy też z progresją? Może byc taki plan: Poniedziałek: Mięśnie klatki piersiowej: 1. Wyciskanie sztangi leżąć na ławce poziomej 4 x 15 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x 15 3. Rozpiętki ze [...]

Praca fizyczna, stawiałabym na umiarkowany/wysoki poziom aktywności w zależności od tego jak to będzie w praktyce wyglądało, czy nadal będziesz trenowała i czy ilość krokow znacznie spadnie. I z jakiego kalkulatora korzystasz. Cokolwiek by Ci kalkulator nie pokazał - możesz zweryfikować i zmodyfikować po tygodniu lub dwóch trzymania danej ilości [...]

[...] jeszcze aż tak bardzo przygotowane. Rosja w tej chwili militarnie jest słaba i może sobie prowadzić wojny z krajami typu Gruzja, jej jedyny atut to energia. Rosja może naskoczyć Stanom czy Chinom. Za to Chiny stają się coraz niebezpieczniejsze, mogą w chwile wyniszczyć ekonomicznie europę i stany zjednoczone, długa zimna wojna, interwencja [...]

grono osob stosuje CF i mono i sa bardzo zadowolone stosujac taka taktyke CF bierzesz rano a mono po treningu a w nietreningowe CF rano i na noc wszystko zalezy od TWoich preferencji, ilosci cykli kreatynowych ktore miales i tego czy moze chcesz sprobowac cykl samym jablczanem czy polaczeniem 2 form kreatyny

Ok, poczytam, Mam jeszcze jedno pytanko Drugi tydzień jestem na cyklu mono z inkospora+ glutamina multipowera(kończę stare zapasy) od poniedziałku zaczynam Nitrobolon będę go brał przez około 4 tyg czy gdybym dokupił do nitro HMB z Vadera osiągną dobrą siłę? CZy może polecasz coś innego do tego Nitro? pzdr

Żeby się podciągnąć dużo razy musisz się podciągać. A6w to g****. To czy będzie masa czy rzeźba to zależy od diety i treningu.

[...] mono?Czy masz wystarczającą ilość węglowodanów prostych warunkujących wyrzut insuliny?Masz ALA?Siarczan wanadu?Jaki jest odstęp od posiłku?Prawdopodobnie w Twoim przypadku CP ma lepszy system transportowy niż spożywane przez Ciebie mono...Dużo czytaj i się ucz!Sugeruję,żeby nie była to wiedza zdobyta od kolegów na siłowni...Pozdrawiam.

ja mam rocznikowo 16 lat 181, ale chciałbym mieć tak z 185-187.Nie gram zawodowo w kosza czy siatke, ale wtedy bym robił wsady spokojnie, a teraz to dopiero trenuje, bo brakuje mi z 1o cm do obręczy. Doam, że nie rosne juz od 3-4 miesięcy.

[...] to urządzenie w fizykoterapii i kosmetyce.Możesz bez skierowania mieć te naświetlania jak masz problemy ze skórą-tylko skonsultuj się z gabinetem fizykoterapii i zapytaj czy mają taką możeliwość(sądzę że na pewno będą miec ).Cena takiego jednego zabiegu to jakieś 5-7 zł ale to już różnie się liczy Jak Cię interesuje coś więcej to wyślij mi [...]

[...] jak nolpaza, ktora blokuje kwas solny w żołądku? to chyba nie jest normalne zeby tak długo zaburzac prace trawienia bez skutkow ubocznych. kwas solny w koncu jest potrzebny czy nie? bo z tego co wiem jest to podstawa zdrowego trawienia i odpornosci poprzez zabijanie bakterii i reszty w tym co jemy... Czytam takze, ze wielu lekarzu przepisuje bez [...]

Chlopie moze pierw poczytaj co napisalem a pozniej sie wypowiadaj ? Zreszta jesli uwazasz ze drag curl's to "jezyk polski" to zycze ci powodzenia. Nic ci nie wypominam tylko napisales to cwiczenie z bledem i bylem zdziwiony bo nigdy o tym nie slyszlame dlatego tez spytalem dla pewnosci czy to nie chodzi o inna nazwe. Moze troche [...]

Siemka...nie chce zasmiecac wiec kontynuuje watek...Ćwicze juz od grudnia na tym planie Virena ...i nie wiem ćw dalej...czy moze zmienic..Chodzi mi oto ze juz 2 miesiace(czy to ma jakis wpływ ze nie zmieniam planu)????

ja jak zaczynałem tak jesc to w ogole nie byłem głodny ale..... jadłem tera jem juz tak od jakichs 5 mcy i dalej nie wiem czy jestem głodny czy juz mnie ssie z przyzwyczajenia haha jak na razie zminiejsz moze porcje sobie czytałem kiedys tu na forum ze lepiej mniej a czesciej niz wiecej i zadziej

[...] węglowodanów. Oprócz tego w tygodniowym schemacie pojawiają się również dni o umiarkowanej i niskiej podaży węglowodanów, które zależnie od naszej formy i poziomu zatłuszczenia oraz tego czy ćwiczymy 3, 4 czy 5 razy w tygodniu mogą być albo treningowe (lżejszy trening siłowy, trening interwałowy, trening aerobowy), albo nietreningowe. Pozdrawiam

[...] ? Przeciez ważne ze mięsnie pracuja i ulegaja uszkodzeniu i sa budowane. Chyba na tym to polega co ? A staż oprocz tego co napisalem to jeszcze w marcu jakis czas cwiczylem (ok 2 tygodnie i tez takim systemem ze w poniedzialek takie partie miesnii, w srode inne i w piatek inne) ale przez szkole musialem przestac chodzic bo mialem problemy [...]

czy wpłynie czy nie to okaże się w praktyce, jesteś młody więc możesz się "prześliznąć" bezboleśnie. ;-) możesz zacząć od bezpieczniejszego podbicia tłuszczem i potem stopniowo z tygodnia na tydzień, podmieniać te tłuszcze węglami. ;-) np co 200kcal na tydzień, do poziomu 1g tłuszczu/1kg masy ciała. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-04 [...]

Nieno akurat na masie to az za duzo zarlem i kwestia byla taka ze wiecej ulalem niz tego miesa bylo, a na redukcji zostalo tyle samo co po poprzedniej:(, czyli po ostatniej redu mialem 94 kg i po przedostatniej tez- tyle ze znow na jeszcze przedprzedostatniej ( poltra roku temu) zrobilem z 89 na redu 94na redu wiec skoro zrobilem 5 kg miesa w 8 [...]

Dzięki siero, sog poszedł. Ostatnio siedzę i czytam na temat hcg, odbloków itp i tak sobie myślę czy może jednak nie było by warto zapodać hcg w małych dawkach a później nolve na odblok. Co byś o tym powiedział krzykacz? Dlaczego twierdzisz że już nie ma sensu robić odbloku? Głównie to nie chodzi mi o to żeby być mądrzejszym od lekarzy i [...]

Zamierzam zmienić diete, tylko nie wiem czy iść pod rzeźbe czy pod redukcje (bo słyszałem że od pewnego poziomu tkanki tłuszczowej robić rzeźby sie nie powinno)